Biện pháp phòng ngừa Bệnh Táo bón như thế nào?

• Chế độ ăn giàu chất xơ: bao gồm đậu, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cám.

Bổ sung trong chế độ ăn các thực phẩm giàu chất xơ

• Uống 2 lít nước mỗi ngày (Lưu ý: Sữa có thể gây táo bón trong một số trường hợp người bệnh) Chất lỏng có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê và nước ngọt, có thể làm người bệnh mất nước và làm trầm trọng hơn bệnh táo bón.

• Duy trì hoạt động thể lực tích cực nhất có thể và cố gắng tập thể dục thường xuyên.

• Tránh/hạn chế nhịn đi vệ sinh.

• Cố gắng quản lý căng thẳng.