Biện pháp phòng ngừa Bệnh Thiếu máu thiếu sắt như thế nào?

• Đối với phụ nữ có thai: bổ sung sắt 

• Thực hiện chế độ ăn cân đối, ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt màu đỏ (thịt bò, thịt trâu…), thịt gia cầm, trứng, hải sản, bột bánh mì, các loại rau xanh đậm như rau ngót, dền, muống, đậu, lạc,... Uống nước hoa quả như cam, chanh hoặc bổ sung vitamin C khi ăn thức ăn nhiều sắt để tăng hấp thu sắt.

• Không nên uống cà phê hoặc trà ngay sau ăn.

• Nên nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sữa bổ sung sắt cho trẻ trong năm đầu đời.

Một số thực phẩm giàu sắt